​تا به حال به این فکر افتاده اید که چرا باید ورزش کرد؟ همه ما از مزایای بی شمار ورزش برای سلامتی بدن و ذهن باخبریم اما علت ورزش کردن فقط به افزایش سلامتی ختم نمی شود ورزش روح را تازه می کند ذهن را قدرتمند و تمرکز را افزایش می دهد برخی از دلایل ورزش کردن را در اینجا مرور می کنیم:

• بهبود سلامت روان و کاهش استرس و اضطراب

فعالیت بدنی به سلامت روان کمک می کند در کاهش استرس و افسردگی موثر است ورزش با ترشح هورمون اندروفین خلق و خوی را بهبود و احساس رضایت در فرد ایجاد می کند از طرفی ورزش کردن می تواند باعث تقویت عزت نفس شود.

• ایجاد تعاملات اجتماعی

شرکت در ورزش های گروهی می تواند موجب تقویت ارتباطات جدید و پیدا کردن دوستانی هم هدف با شما در ورزش کردن باشد.

• تقویت انضباط شخصی

​​​​​​​ورزش و فعالیت های بدنی کمک می کند تا در زندگی روزمره خود نظم و انضباط داشته باشید برنامه ریزی برای تمرینات،تعهد به انجام آن ها دستیابی به اهداف ورزشی می تواند به شما در توسعه مهارت های جدید و تقویت اراده کمک کند.

• پیشرفت در عملکرد شغلی یا تحصیلی

​​​​​​​فعالیت های بدنی می تواند تمرکز و کارایی ذهن را افزایش دهد و همچنین بهبود عملکرد در کار و تحصیل را بهبود بخشد طبق تحقیقات انجام شده ورزش می تواند باعث افزایش توانایی تفکر خلاق،حل مسائل و بهبود تمرکز شود.

• یادگیری مهارت های جدید

ورزش فرصت مناسبی برای یادگیری و پیشرفت است ورزش هایی مانند شنا،دوچرخه سواری،فوتبال حتی یوگا نیاز به یادگیری تکنیک ها ومهارت های خاصی دارد بنابراین یادگیری مهارت های جدید در هرسنی می تواند به افزایش حس پیشرفت و موفقیت در افراد کمک کند.

• ایجاد حس رقابت سالم

ورزش می تواند در ایجاد حس رقابت سالم و مثبت جهت پیشرفت کردن موثر باشد شرکت در مسابقات و رقابت های ورزشی به افراد این فرصت را می دهد تا خود را به چالش بکشند و از موفقیت های خود لذت ببرند.

• افزایش انرژی و رفع خستگی

ورزش کردن می تواند انرژی بیشتری به افراد ببخشد فعالیت های بدنی با افزایش جریان خون و اکسیژن رسانی به اندام های بدن می تواند در کاهش و رفع خستگی اثر گذار باشد.

• جلوگیری از احساس پیری و افزایش طول عمر

ورزش منظم باعث افزایش طول عمر،بهبود استقامت و تعادل می شود همچنین می تواند از افت قدرت و توان جسمانی جلوگیری کند این مزیت می توادن کیفیت زندگی افراد را در سنین بالا بهبود بخشد.

در مجموع ورزش فقط یک فعالیت بدنی برای سلامتی جسمی نیست بلکه می تواند بر جنبه های مختلف زندگی افراد تاثیر مثبت بگذارد و به افراد احساس خوشبختی و موفقیت بخشد.

​